Mantras

Un mantra est une phrase, un mot ou un son répété lors de la méditation pour aider à concentrer l’esprit et entrer dans un état de calme et de clarté mentale. Ils permettent de se focaliser et d’ancrer sa pensée dans le moment présent.

Intérêts des mantras que je vous propose :

– Recentrer son activité mentale

– Favoriser l’entrée en relaxation

– Accroître la concentration

– Cultiver sa paix intérieure

Je vous propose des mantras d’une minute afin de les intégrer facilement dans votre routine quotidienne. Même débordés, vous pourrez intégrer ces moments de pause, de recentrage et de relaxation dans votre journée.

1. Gérer ses émotions

Une minute pour te recentrer et faire mieux accepter ton hypersensibilité dans un moment où tu te sens dépassée par tes émotions. A l’image des mantras bouddhistes. Tu peux réécouter cet enregistrement plusieurs et te répéter ces paroles apaisantes dès que tu en as besoin.

2. Paix intérieure

Je te propose te de poser avec moi une minute afin de retrouver ton équilibre émotionnel. A l’image des mantras bouddhistes, tu pourras réécouter cette parenthèse apaisante ou te répéter ces mots dès que tu en ressentiras le besoin.

3. Hypersensibilité

Une minute pour te recentrer et faire mieux accepter ton hypersensibilité dans un moment où tu te sens dépassée par tes émotions. A l’image des mantras bouddhistes. Tu peux réécouter cet enregistrement plusieurs et te répéter ces paroles apaisantes dès que tu en as besoin.

4. Apprécier L’instant présent

En une minute recentres toi sur le présent. Ne laisse pas le stress t’envahir. Prends un instant avec moi pour te recentrer et t’apaiser.